Komunikimi është një nga elementet më të rëndësishme për ndërtimin dhe ruajtjen e një marrëdhëniejetëshëndetshme. Ai ndihmon në krijimin e besimit, afërsisë dhe mirëkuptimit mes partnerëve. Edhepsedebatet dhe mosmarrëveshjet janë pjesë normale e çdo marrëdhënieje, mënyra se si çiftet ipërballojnëato bën diferencën. Që një lidhje të jetë e qëndrueshme, të dy partnerët duhet të ndihen tëdëgjuar, tëkuptuar dhe të respektuar.
Njohja e problemeve në komunikim
Një hap i rëndësishëm drejt përmirësimit të komunikimit është identifikimi i sjelljeve që mund tëdëmtojnëmarrëdhënien. Ndër më të zakonshmet janë sjelljet pasive-agresive, shmangia e diskutimit tëproblemevedhe përdorimi i një gjuhe agresive. Ironitë, kritikat, heshtja ndëshkuese apo ngritja e zërit nuk izgjidhinkonfliktet, por mund t’i përkeqësojnë ato. Problemet që nuk diskutohen shpesh grumbullohen dhemundtë shndërrohen në konflikte më të mëdha me kalimin e kohës.
Si të përmirësojmë komunikimin në çift?
Sipas psikologëve, një nga mënyrat më efektive është të mësojmë të menaxhojmë emocionet përpara setënisim një bisedë të vështirë. Kur jemi të zemëruar ose të shqetësuar, është më e vështirë të shprehemiqartëdhe të gjejmë zgjidhje. Prandaj, mund të ndihmojë një shëtitje e shkurtër ose pak kohë për t’uqetësuar. Gjithashtu, rëndësi ka zgjedhja e momentit të duhur për të diskutuar. Në vend që ta vendosimpartnerinpërballë një debati të papritur, është më mirë ta njoftojmë paraprakisht se dëshirojmë të flasim përdiçkaqë na shqetëson.
Një tjetër këshillë është përdorimi i shprehjeve që nisin me “Unë ndihem…”, në vend të akuzave si “Ti gjithmonë…”. Kjo mënyrë e të shprehurit ndihmon që partneri të mos ndihet i sulmuar. Po aq erëndësishmeështë edhe dëgjimi aktiv, pa e kthyer bisedën në një garë për të fituar argumentin. Qëllimi duhettë jetëmirëkuptimi dhe gjetja e një kompromisi që i përshtatet të dyve.
Çfarë duhet të shmangim?
Në një marrëdhënie duhen shmangur heshtja ndëshkuese, rikthimi i vazhdueshëm te gabimet e sëkaluarës,të bërtiturat, sarkazma dhe komentet fyese. Edhe largimi gjatë një debati pa dhënë shpjegimmund të krijojëdistancë emocionale. Nëse kemi nevojë për pak kohë, duhet t’ia bëjmë të qartë partnerit sedëshirojmë tëqetësohemi dhe ta vazhdojmë bisedën më vonë.
Në fund, komunikimi i shëndetshëm kërkon përpjekje të vazhdueshme nga të dy partnerët. Të flasëshhapur,të dëgjosh me vëmendje, të respektosh kufijtë dhe të pranosh kompromisin janë hapa tërëndësishëm drejtnjë lidhjeje më të fortë. Nëse vështirësitë vazhdojnë, këshillimi me një terapist mund tëndihmojë çiftin tëkuptojë problemet dhe të zhvillojë mënyra më të mira komunikimi.
